Masáže
Pokud má mít masáž požadovaný efekt, je dobré dodržet několik základních pravidel. Po nadměrné námaze vyčkat do druhého dne, stejně tak nechodit s plným žaludkem. Po jídle se doporučuje vyčkat zhruba dvě hodiny.
Masér nebude provádět masáže na místech, kde jsou pod kůží uložené velké uzliny, nervové kmeny a velké cévy. Jedná se o podkožní, podloketní a podkolení jamky a třísla. Dále se při masáži vyhýbáme místům, kde jsou kůží kryty hrany nebo trny kostí, hlavně lopatky a přední strana bérce. Nemasíruje se též přes páteřní obratle. U žen se v těhotenství a při menstruaci neprovádí masáž břicha. Místa postižená kožními záněty, vřídky a plísněmi, odřeniny, čerstvé ranky, bodnutí hmyzem, pooperační rány, křečové žíly, mateřská znaménka a vystouplé bradavičnaté útvary při masáži vynechá.
Kontraindikace:
• nádorová onemocnění
• akutní bakteriální nebo virová onemocnění
• hnisavá rána
• křečové žíly v zánětu
• bolestivá menstruace
• vysoký krevní tlak,
• onemocnění ledvin, jater, hyperfunkce štítné žlázy se souhlasem lékaře
• těhotenství od 3. měsíce
• u rodiček je možná lymfatická masáž až po šestinedělí
Pokud vás trápí celková slabost, především horečnaté a infekční nemoci, je lepší masáže vynechat. Celková masáž se taktéž neprovádí při vysokém, nízkém či kolísavém krevním tlaku, cukrovce a epilepsii.
